90分1本勝負
今日はもっと早朝から走る予定が、ウダウダしてたら7時を過ぎてた 汗
あわてて仕度をし、90分走を開始。
1週間後のレースに向け、レースペースを意識しながら走ってみました。結果、5kmまでを5’30”ペースで走り、その後4’40”~50”ペースをキープし最後まで走りました。結局平均すると5’05”/kmなんですが、約18kmをこのペースで走れればおっけー!
ハーフの自己ベストは1’45’22”だけど、今日の走りでいい感触がつかめた気がしました。のこり1週間、正しいフォームを自分のものにするために、しっかり意識して走ろうと思います。
90’20” 17.79km 5’05”/km
あわてて仕度をし、90分走を開始。
1週間後のレースに向け、レースペースを意識しながら走ってみました。結果、5kmまでを5’30”ペースで走り、その後4’40”~50”ペースをキープし最後まで走りました。結局平均すると5’05”/kmなんですが、約18kmをこのペースで走れればおっけー!
ハーフの自己ベストは1’45’22”だけど、今日の走りでいい感触がつかめた気がしました。のこり1週間、正しいフォームを自分のものにするために、しっかり意識して走ろうと思います。
90’20” 17.79km 5’05”/km
by 7k3oaf
| 2011-11-26 11:10
| 90分RUN
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