30kmには及ばず

 今日は30km走を目標に多摩川の上流へ走り出します。
 世田谷通りの橋を越え、鶴川街道の橋を越え、順調に進んでいました。
 が!アクシデントはやっぱり起こるものです。途中から左膝内側に若干の痛みを感じ始めます。途中良くなったりぶり返したりの繰り返し。しかも右ひざも違和感が出てきた。。。
 このまま、15kmの折り返しまで行くか?とも考えましたが、来週の本番を前に無理は禁物です。結局13km地点の府中郷土の森手前で折り返す。
 行きは風が向かい風で寒く感じましたが、帰りは無風でしかも日の光を正面から浴びて暖かい。終始5'30"/kmペースで走れましたが、最後の2kmは+10秒遅くなってしまった。
 まだまだ練習不足感は否めませんが、来週の本番まではなるべく足に負担がかからないように軽いジョグ程度にしようと思います。

 しかし、今日のことを考えると残り16kmもあるんだよなぁ。とても心配だ(笑)

26.08km 2°22'43" 5'28"/km
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by 7k3oaf | 2015-11-29 10:43 | LSD | Comments(2)
Commented by 真田参上! at 2015-11-29 13:56 x
ここ最近、砧公園コースを選択しております。
なにしろ、土手を同じ距離を走破しても、足腰にかかる負担が違う!
昨日は、園内三周+1周。

本日は園内外回り三周、内回り1周+1周。

現在、足が重くて動くのかったるい・・・
Commented by 7k3oaf at 2015-12-01 06:34
 砧公園も良いですよね。程よいアップダウンがあって。もう少し距離が長いと最高なんですが!
 時々自分も行きますが、往復+公園内2周で約10kmになるので多摩川ばっかり走っているよりは気分転換になります。
 今度の日曜日は久しぶりのフルマラソン、必死こいて、楽しんで、撃沈してきます!