中年になってマラソンにチャレンジする日記
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カテゴリ:5kmRUN( 389 )

やっぱり変だぞ、ガーミン

 今日もスッキリ早朝よりRUN。
 でも、ガーミンのGPSは何となく正常に働いていたけど、今後はカロリーがおかしい!たった5kmで1358Cな訳ないだろ!
 使い始めて5年、そろそろ買え時かなぁ~
5.01km 24'13" 4'50"/km
a0157022_07220045.png

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by 7k3oaf | 2017-06-23 07:15 | 5kmRUN | Comments(0)

やっぱり変だぞGarmin

 一日空けてのjogだからか、やっぱりガーミンのGPSは狂いますね。でも最後はちゃんと5kmで終わるように出来ているのがすごい!半ば呆れ気味ですが(笑)
 最近はACの量が増えているので、少し摂生して、内臓から綺麗にしたいと思います。

5.02km 25'53" 5'10"/km

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by 7k3oaf | 2017-06-20 07:09 | 5kmRUN | Comments(0)

今日も5分丁度

 最初の1kmは5'38"/kmと出遅れましたが、その後4'50"/km前後でRUN。結局5'00"/kmペースとなりました。
 しかし、今日は手足の動きが連動してる感じがまったくしなかったのと、体が柔軟に動いていない感じがしました。
 今週はじめからストレッチを毎日10分間(5分×2)やり始めたのですが、効果が出てくるのはいつだろう・・・

5.12km 25'34" 5'00"/km

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by 7k3oaf | 2017-06-14 06:57 | 5kmRUN | Comments(0)

今朝は涼しいですね

 今日は涼しく走りやすいこともあってか、思いのほかいいペースで走れました。気分的には5分15秒~20秒位かなと思っていたら5分丁度でした。
 走る感覚が変わってきたのか、足と肺が強化されたのか?

5.01km 25'10" 5'00"/km

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by 7k3oaf | 2017-06-12 06:56 | 5kmRUN | Comments(0)

良いペースです。

 昨日は足を休めて膝の調子を見ていましたが、なんとなく違和感がありながらも、今日走り始めたら何とか行ける!
 絶好調とまではいきませんし、呼吸と足の動きはリンクしている感じもしないけど、良いペースで走ることができました。これで呼吸と足の動きがリンクすればもっと速く走れるのかな?

5.09km 25'20" 4'59"/km

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by 7k3oaf | 2017-06-07 07:07 | 5kmRUN | Comments(0)

今日はのんびり

 のんびりと言うか、左膝の調子が悪いのでのんびりペースになっただけですけどww
 走り始めから左膝に違和感を感じ、屈伸したり膝回ししたりして様子を見ました。のんびり走れば走れないこともなかったので痛み出したらすぐに止めるつもりでしたが、何とか5km程度走りきることができました。
 帰ってきたらしっかり湿布を貼って&膝のストレッチして回復を待ちます!

5.02km 27'34" 5'30"/km

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by 7k3oaf | 2017-06-06 06:56 | 5kmRUN | Comments(0)

6月最初

 5月最後のRUNはハイペースで走ったのと、なるべく踵をつけないように走ったせいで、ふくらはぎが筋肉痛になりました。お陰で昨日は雨降りだったこともあり、RUN中止。
 今日はいくらか痛みが和らいだので軽くjog。汗は出るけど呼吸、足ともに苦しくない程度に走りました。

5.03km 25'38" 5'06"/kmk

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by 7k3oaf | 2017-06-02 07:03 | 5kmRUN | Comments(0)

またまた2日開いちゃいました

 日が経つのは早いですね。前回はしってからもう2日経っちゃいました。
 とりあえず今月は前半の走り込みが功を奏して100kmを超えていますが、後半の伸びがイマイチ…結局平凡な月間走行距離になりそうです(汗)
 明日は月末、もう一走りして距離伸長に貢献します!

5.06km 27'19" 5'24"/km

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by 7k3oaf | 2017-05-30 07:22 | 5kmRUN | Comments(0)

2日開いちゃいました(汗)

 2日続けて朝起きると雨…夜帰ってきてから走ろうなんて気力はないので2日間は完全休養になりました。
 昨日はちょっと飲みすぎたため、今朝は体がだるかったけど、走り始めたら回復した♪やっぱり汗を掻くって大事ですね。
 ペースは2日ぶりなので速くないですけど、まぁ、こんなものかな?ってところです。呼吸は思ったほど苦しくならないし。
 さて、今日も仕事です(笑)張り切って行きましょう!

5.03km 25'26" 5'03"/km

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by 7k3oaf | 2017-05-27 07:28 | 5kmRUN | Comments(0)

ちょっとハイペースで5km

 いつも通り5時すぎに起床し、6時前からスタート。最初の1kmも5'04"/kmペースで良い感じ。その後は4'45"/km前後で最後まで。
 結構良い感じになってきました。あとは距離が伸びればいいのですが…。

5.10km 25'01" 4'54"/km

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by 7k3oaf | 2017-05-24 07:16 | 5kmRUN | Comments(0)