中年になってマラソンにチャレンジする日記
by 7k3oaf
S M T W T F S
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
最新のコメント
> 真田  この時期は..
by 7k3oaf at 05:23
昨日、7時30分から走り..
by 真田参上! at 11:09
 元気が出るコメントあり..
by 7k3oaf at 07:05
今朝、雨だったので、これ..
by 真田参上! at 15:02
 コメントありがとうござ..
by 7k3oaf at 07:04
昨日、出会った者です。 ..
by 真田参上! at 09:11
真田>  やっぱり早朝..
by 7k3oaf at 06:32
昨日も本日も、8時頃から..
by 真田参上! at 17:47
真田>  毎日飲んだく..
by 7k3oaf at 10:29
毎日毎日毎日忙しいですね..
by 真田参上! at 08:26
最新の記事
たまがわ花火大会
at 2017-08-19 12:09
雨のせいで…
at 2017-08-17 07:10
夕方jog!
at 2017-08-14 19:58
頑張って2ケタRUN!
at 2017-08-12 13:05
曇り時々小雨
at 2017-08-11 10:53
体感気温は既に30度
at 2017-08-09 07:17
風時々雨
at 2017-08-08 07:10
暑さに負けた(悲)
at 2017-08-06 08:42
シューズでこうも違うものか
at 2017-08-04 07:22
スピードも上がってきた!?
at 2017-08-03 07:23
カテゴリ
全体
3kmRUN
5kmRUN
8kmRUN
10kmRUN
15kmRUN
16kmRUN
20kmRUN
ハーフ
30kmRUN
15分RUN
20分RUN
30分RUN
45分RUN
60分RUN
90分RUN
LSD
レース
Walking
Bike
Swim
AB
クリニック・講習会
Item
総括
その他
未分類
以前の記事
2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
2010年 01月
検索
タグ
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧


カテゴリ:5kmRUN( 407 )

雨のせいで…

 2日開けてのjogとなってしまいました。今まで良いペースで走れていたのに、16日連続の雨に負けました(泣)
 そんなこともあって、今日はちょっとユックリとしたペースで走りました。それでもしっかりと汗をかいて気分爽快!天気も快晴だともっと良いのですが(笑)
 さて、お盆も終わって気分を切り替えて仕事に励みましょう!

5.03km 25'57" 5'10"/km

[PR]
by 7k3oaf | 2017-08-17 07:10 | 5kmRUN | Comments(0)

夕方jog!

 今日の朝は疲れていたため全然起きられず(汗)まぁ、雨も降っていたから(たぶん)
 ここ数か月は2日開けずに走れているから、せっかくの記録を壊したくないので夕方から頑張って走りました!
 夕方で雨も降ってないので気持ちよく走れると思いきや、湿度が高くて1kmもたたないうちに汗が噴き出す!
 そこそこいいペースで走れていると思っていたけど、最終的には大したことなかった(笑)

5.02km 25'33" 5'06"/km

[PR]
by 7k3oaf | 2017-08-14 19:58 | 5kmRUN | Comments(0)

体感気温は既に30度

 今日はちょっと寝坊したけど、がんばって6時スタート。外は快晴、体感気温は既に30度!1kmも走らないうちに汗が噴き出す(大汗)
 シューズを慣らすため一生懸命走りましたが、やっぱり5分は切れません。途中から足が重くなる感じ。足も筋力をもっとつけなければ、と思わせてくれるシューズですね。

5.03km 25'24" 5'03"/km

[PR]
by 7k3oaf | 2017-08-09 07:17 | 5kmRUN | Comments(0)

シューズでこうも違うものか

 今日は雨が降りそうだったので以前使用していたZoom Speed Liteを履いて走って見ましたが、靴の重量が軽くなるだけで(100g位?)足の運び方が全然違うことに気が付きました。そして、スピードの乗りも違う!
 普段走るときは新しいシューズで良いのだろうけど、レースの時は使えないな。また新しいシューズを探してこなくては。

5.12km 25'05" 4'54"/km
 

[PR]
by 7k3oaf | 2017-08-04 07:22 | 5kmRUN | Comments(0)

スピードも上がってきた!?

 ズームストラクチャーに変えてから一週間が経過しました。初めのうちは慣れずに足の甲が痛かったり、擦れたり、違和感がありましたが、今日はいい感じに走ることができました。
 スピードもそこそこ出るようになり、(というか、この靴は本来このくらいのペースがちょうどよいのかも)気持ちよく走れました。
 左足土踏まずの擦れは少々気になりますが、だんだんと足の皮も厚くなって気にならなくなるでしょう。

5.06km 25'24" 5'01"/km

[PR]
by 7k3oaf | 2017-08-03 07:23 | 5kmRUN | Comments(0)

だんだん慣れてきたかも

 靴ひもを調節したおかげか、今日は土踏まず他痛みの出るところはありませんでした。
 しかし、左ひざ裏が走る前から痛みがあり、そのせいでスッキリと走ることはできず、しかも左ひざ内側の筋も痛み出すという最悪の事態に。これは靴の影響かひざ裏の影響かわかりませんが、この痛みが取れればしっかりと走ることができるでしょう、きっと。

5.04km 26'09" 5'11"/km

[PR]
by 7k3oaf | 2017-08-02 07:07 | 5kmRUN | Comments(0)

調子いいと思ったら

 一昨日のシャワーjogで靴が濡れてしまったため、乾燥後、紐を再取り付け。走り始めはいい感じでしたが、4km過ぎからやはり左足土踏まずが痛み出す。
 紐を調整していい感じになってきているので、しばらく様子を見てみます。土踏まずは靴下で解決できるか…?
 それから、今日はまたまたガーミンが迷走!いくら調子がいいからと言って、1km3分46秒はないだろww

1.26km  5'09" 4'07"/km
1.04km  4'22" 4'13"/km
3.23km 16'38" 5'09"/km ←やっと正常に戻りました

[PR]
by 7k3oaf | 2017-08-01 07:16 | 5kmRUN | Comments(0)

出だしはイマイチ?

 昨日届いたNewシューズで走ってきました。率直な感想は、”要調整”。
 昨日、紐を通す際に、インソールを変えずに通してしまったので、インソールを変えて足を入れるとかなりキツイ。でもしっかりと靴と足が一体になるからいいかな~と思い、走り始めて800m(昨日と同じじゃないか)、左足小指に違和感が。
 一旦止まって紐を若干緩めてjog再開。今度はなんとなく良いかな?と思い走り続けていると、今度は左足土踏まずが擦れて痛み出す。今度は緩めすぎたみたい(笑)
 足かかとは違和感持ち始めるし、たった5kmでいろんなところが不調を来すって靴自体の調整が必要ですね。ちょっとキツイ感じが吉と出るか凶と出るか?

5.00km 26'34" 5'19"/km

[PR]
by 7k3oaf | 2017-07-28 07:31 | 5kmRUN | Comments(0)

毎日暑いですねぇ

 最近は仕事も早く終わることができているので、就寝時間もそれに合わせて早くなるのですが、夜中に暑すぎて必ず目が覚めます。しかも午前2時ころ。
 そうなるとなかなか寝付けないので結局朝起きるのがつらくなるという悪循環に陥っています(笑)
 それでも毎日5時に起床し、走り続けているのはHE〇TAIなのでしょうか(笑)なんとなく汗かいてすっきりするし、今日も頑張ろう!って気持ちになるので走るのだと思います。(たまに面倒になって走らない時もありますけどww)
 そんなんで、今週ももう木曜日。今日も飲み会です(笑)

5.04km 25'20" 5'01"/km

[PR]
by 7k3oaf | 2017-07-20 07:14 | 5kmRUN | Comments(0)

休み明け5km

 昨日はお休みをいただき、一日中のんびりしていました。
 今日からまた仕事ですが、その前にいつもの5kmRUNです。最初の1kmは5'09"/kmでそのあとは4分台で最後まで走りきることができました。
 途中、国学院大学のTシャツを着たランナーが追い越していきましたが、やっぱり速い!全然ついていけませんでした(笑)

5.08km 25'07" 4'57"/km

[PR]
by 7k3oaf | 2017-07-19 06:58 | 5kmRUN | Comments(0)