カテゴリ:5kmRUN( 452 )

 今日はあまり調子が良くなかったので、走るとしても3km程度かなぁ、と思いながら走り始めましたが、3km位だと5分ペースを切れないので、やっぱり5kmを走ることに。
 結局5km走って平均5分ペースで走ることが出来ました。

5.02km 24'58" 4'58"/km

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 昨日は休養してRUNはお休み。おまけに、夕ご飯はしゃぶしゃぶの食べ放題!
 運動しない&食べ過ぎで今日は体重過多。いつも通り走れるか心配でしたが、何とか平均ペースを5分切るところで死守できました。
 最初の1kmは5'13"。いつもならそのあと徐々にペースアップするのですが、次の1kmも5'10"。全然ペース上がらずww これはマズイと思い、ペースを上げて次は4'50"。その後はコンスタントに4'50"で走れてトータル4'59"/kmで纏まりました。
 やっぱり食べ過ぎは一番走るのには影響するみたいですね。

5.01km 24'59" 4'59"/km

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 今日で連続3日目。しっかりと走れてますが、来週は旅行やまたまた濃い新年会があって走れるかどうか…
 今のうちに距離を稼いでおかないと。

5.04km 24'39" 4'53"/km

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 先週は1日サボってしまったし、今週の半ばは雨の予報なので、走れるときに走っておきます。
 ペースは最近だいたいこの位で走れるようになったのかな?膝を前に出す感覚をもって臨んでいますが、どうなんだろう?

5.02km 24'55" 4'58"/km

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 この時期の朝RUNは寒いし暗いしで、好きじゃないんですが、今年は月間125km、年間1,500kmを目標にしたので、義務的に走ります。
 でも、走るからには質の良いRUNができるように心がけています。で、今日も何とか5分切り。
 ところで、今日から飲み会5連戦。肝臓もつかなぁ(笑)

5.04km 25'05" 4'59"/km

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 冬の朝はさすがに寒い!走っていると体は暖かくなるのですが、手がどうにも冷たくなってしまいます。なんとかならないものか。。。?
 とりあえず今日も5分切り達成。しかし、やっとという感じ。厳しいですね。

5.03km 25'02" 4'59"/km

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 最近、疲れ気味なのか、朝はスッキリ起きられない。しかし、勇気をもって布団から抜け出し、ウォーミングアップ開始。
 午前5時45分、外に出てみると、風が強い!一気にやる気が失せるwwそれでも、走り始めるとなんとなく走れるので不思議ですよね。
 最初の入りは5'15"。悪くないけど、その後のペースが上がらず。結局5分丁度のペースでした。

5.04km 25'09" 5'00"/km

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 お正月休みも昨日で終わり、今日から仕事開始!毎年1月は新年会続きで結構ハードなのですが、頑張って走りたいと思います。
 今日はとりあえず5分切り。体も違和感なく走ることが出来ました。
 さぁ、今日も張り切って行きましょう!

5.06km 25'06" 4'57"/km

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 あともう少しで目標達成ですが、今年も残り3日。行けるかな~
 ま、ハーフ1本走れば終わっちゃうんですけどね(笑)そんな暇と勇気があるかな?

5.04km 25'00" 4'58"/km

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 せっかくお休みをいただいたので、早朝よりRUN、駐車場の草むしり、床屋など用事を済ませようと思っていましたが、早朝から起きられないという失態をし、計画が総崩れに。
 なんとか草むしりと床屋は済ませ、夕方からRUNを開始したものの、強風を理由に全くやる気が起きず、結局5kmしか走りませんでした。
 もっとメンタルを強くしないといけませんね。といってもどうやったらメンタル強くなるのかな?

5.08km 25'36" 5'02"/km

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