中年になってマラソンにチャレンジする日記
by 7k3oaf
最新のコメント
真田>  やっぱり早朝..
by 7k3oaf at 06:32
昨日も本日も、8時頃から..
by 真田参上! at 17:47
真田>  毎日飲んだく..
by 7k3oaf at 10:29
毎日毎日毎日忙しいですね..
by 真田参上! at 08:26
真田>  申し訳ないね..
by 7k3oaf at 06:02
レース欠席相分かった!俺..
by 真田参上! at 17:52
真田> 飲み会続きのこ..
by 7k3oaf at 07:20
仕事が忙しいのが伝わって..
by 真田参上! at 06:26
 片道10kmは結構あり..
by 7k3oaf at 19:01
おじさんに唆され、是政橋..
by 真田参上! at 16:56
最新の記事
今日はちょっとだけ
at 2017-05-22 06:30
暑いですね
at 2017-05-21 09:05
今日は3km
at 2017-05-19 07:08
PB更新!
at 2017-05-17 17:01
今日は30分ほど
at 2017-05-16 07:41
砧公園までスローjog
at 2017-05-14 16:43
夕方RUN!
at 2017-05-12 18:10
楽になりました
at 2017-05-11 06:51
今日も頑張りました!
at 2017-05-09 06:51
砧公園までjog
at 2017-05-07 15:55
カテゴリ
全体
3kmRUN
5kmRUN
8kmRUN
10kmRUN
15kmRUN
16kmRUN
20kmRUN
ハーフ
30kmRUN
15分RUN
20分RUN
30分RUN
45分RUN
60分RUN
90分RUN
LSD
レース
Walking
Bike
Swim
AB
クリニック・講習会
Item
総括
その他
未分類
以前の記事
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
2010年 01月
検索
タグ
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧


<   2011年 04月 ( 14 )   > この月の画像一覧

いよいよ

 待ちに待ったゴールデンウィーク!といっても、自分の場合、暦通りなので、3連休×2(笑)それでも十分ですけどね。
 早速初日。連休中はBBQ,RUN,買い物などイベントが盛りだくさんなのでいつも通り早起きして走りますww
 まずは多摩川一周コース。15kmですね。起きた時から15kmにしようと決めていたので迷いなく川向こうへ渡ります。はじめは「ちょっと寒いかな?」なんておもっていたけど、とんでもない!走り始めて10分、既に汗だくwwウィンドブレーカーなんて着てくるんじゃなかった 汗
 それでも汗が流れていくって気持ちイイですね!さわやかな気分で走ってこられました。

 明日も忙しいけど、がんばって走るぞ!

15.1km 1’18’00” 5’10”/km
[PR]
by 7k3oaf | 2011-04-29 10:00 | 15kmRUN | Comments(0)

風がww

 ものすごい強い風ですね。向かい風では前に進まない感じ。逆に追い風では勝手に進んでくww

 最近の平日はなかなか疲れが取れずにスッキリ起きられません。。。でもがんばって明日も走るぞ!

6.03km 31’36” 5’13”/km
[PR]
by 7k3oaf | 2011-04-27 06:59 | その他 | Comments(0)

今日は7km

 今日は睡眠十分!朝はスッキリ起きられたので少し長めの7kmを走りました。

 自分ではそこそこのペースだと思っていたけど、途中ものすごいスピードで抜かされた 汗

 ああいう人ってやっぱりいるんだwwと思いながら少しもついて行けずに断念しました 笑

 まぁそれはそれで、GWも近いことだし、今週もがんばりましょうww

7.03km 36’08” 5’08”/km
[PR]
by 7k3oaf | 2011-04-25 07:09 | その他 | Comments(0)

1週間ぶりになってしまいました

 先週は仕事が立て込んで結局一日も走れず・・・ 汗

 昨日は暴風雨で諦めたけど、今日は快晴!いつものように朝5時に猫めざましで(笑)起床し6時からRUNスタート!
 1週間ぶりっていうのもあったから10kmでちょっと遅めのペースでした。

 久しぶりのRUNでしたが、やっぱり走るのって気持ちイイ!汗とともに疲れも流れていく感じです。

 よし!今日もがんばるぞ!

10.01km 55’15” 5’31”/km
[PR]
by 7k3oaf | 2011-04-24 07:49 | 10kmRUN | Comments(0)

いつものトレーニング場所で

 今日は昨日と違い、いつもの練習コースです。昨日は一緒に遠征に行った友達と夕方からACで盛り上がり、朝はすっかり寝坊したので、午前10時過ぎからスタート。
 今日の格好はTシャツ短パン。気温も15℃位と走っていて暑いくらいでした。

 結果は、ハーフ走りきって1’52’位でした。自分としては結構いいタイム♪

 火曜日は雨っぽいから明日は休み返上して走りますよww

13.31mil 1’52’41” 8'28"/mil(5’15”/km)
[PR]
by 7k3oaf | 2011-04-17 16:40 | ハーフ | Comments(0)

遠征練習

 5月8日に行われる裾野高原マラソン。その下見に行って走ってきました!事前情報によると前半はひたすら上り坂、当然後半は下り坂 笑

 さて、実際に行くと、まず、スタート場所の裾野市運動公園は野球場あり、テニスコートあり、陸上競技場ありと無駄に広い土地をふんだんに使い、立派な施設です。
a0157022_16255287.jpg


さて、せっかく来たのだからどれだけの坂か走ってみます。はじめは緩やか、途中はキツメ、その先は一旦平坦になるものの、また上り坂。
子供は5kmの部に出場するので、上り2.5kmで折り返してきましたが、この先まだ2.5kmを上るのかと思うとちょっと心配です。

でも、夏場に向けてのトレイルランニングの序章と無理やり思えば、何とかなる!

がんばれニッポン、がんばれ自分!
a0157022_16294856.jpg

当日も富士山を見ながら走れることを期待して!
[PR]
by 7k3oaf | 2011-04-16 15:30 | 5kmRUN | Comments(0)

今日も30分

 最近は仕事から遅く帰ってくる規則正しい(笑)生活になったからか、ACが控えめになったからか、調子がいい。でも少し眠い・・・ 笑

 まぁ、週に4日走れていればいいか。

 気分転換に走り続けることは大事だね。

30’35” 6.09km 5’01”/km
[PR]
by 7k3oaf | 2011-04-14 07:05 | 30分RUN | Comments(0)

すっきり?

 ここ何週間か、週4日ペースで走ってます。ホントは週5日行きたいところですが、ちょっとお疲れモードに。。。
この時期を乗り越えればまた週5日に戻れるハズですが。

 今日はスッキリ!とまでは行かないけれど、すんなり5時前に起きられた!ネコのご飯くれ攻撃もありましたが 笑

 ちょっと早目に家を出て、30分走ってみました。ペースも2日空けたからか?イイ感じ。

 この調子で明日も走れると良いね。

30’55” 6.06km 5’05”/km
[PR]
by 7k3oaf | 2011-04-13 07:10 | 30分RUN | Comments(0)

ちょっと怠けました

 今日いつものように猫に朝5時から起こされたww

 ウダウダPCに向かってブログチェックしてたら、午前7時に・・・!

 急いで着替えてRUNスタート。結局10km走って帰ってきました 笑

 前半は5’30”ペース、後半は5’00”ペースで気持ち良く走れました!

 さて、今日は上野にパンダ!見に行くぞ!!

10.04km 52’59” 5’17”/km
[PR]
by 7k3oaf | 2011-04-10 08:59 | 10kmRUN | Comments(0)

体を動かすということ

 最近、仕事が立て込んでいて、ちょっとお疲れ・・・

 でも、こんな時だからこそ、体を動かしてリフレッシュ!昨日かな?ぢゅんさんが通勤RUNした記事を載せていましたが、体を動かすとやっぱり調子がイイ。だからなるべくエレベータ使わずに階段使います♪

 明日も走れるかな。

5.05km 26’16” 5’12”/km 
[PR]
by 7k3oaf | 2011-04-09 07:46 | 5kmRUN | Comments(0)