中年になってマラソンにチャレンジする日記
by 7k3oaf
S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30
最新のコメント
真田>  毎日飲んだく..
by 7k3oaf at 10:29
毎日毎日毎日忙しいですね..
by 真田参上! at 08:26
真田>  申し訳ないね..
by 7k3oaf at 06:02
レース欠席相分かった!俺..
by 真田参上! at 17:52
真田> 飲み会続きのこ..
by 7k3oaf at 07:20
仕事が忙しいのが伝わって..
by 真田参上! at 06:26
 片道10kmは結構あり..
by 7k3oaf at 19:01
おじさんに唆され、是政橋..
by 真田参上! at 16:56
 砧公園も良いですよね。..
by 7k3oaf at 06:34
ここ最近、砧公園コースを..
by 真田参上! at 13:56
最新の記事
今月は100km以上走りました
at 2017-04-29 09:30
ようやく週末ですね
at 2017-04-28 07:06
良かったり、悪かったり。
at 2017-04-26 07:07
調子いいのか?
at 2017-04-25 07:03
今日は3km!
at 2017-04-24 06:52
天気いいですね
at 2017-04-23 13:32
1週間ぶり(汗)
at 2017-04-22 08:01
ちょっと間が空いてしまいました
at 2017-04-16 09:23
今日は3km
at 2017-04-13 07:17
砧公園まで
at 2017-04-12 09:23
カテゴリ
全体
3kmRUN
5kmRUN
8kmRUN
10kmRUN
15kmRUN
16kmRUN
20kmRUN
ハーフ
30kmRUN
15分RUN
20分RUN
30分RUN
45分RUN
60分RUN
90分RUN
LSD
レース
Walking
Bike
Swim
AB
クリニック・講習会
Item
総括
その他
未分類
以前の記事
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
2010年 01月
検索
タグ
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧


<   2013年 06月 ( 8 )   > この月の画像一覧

ぼちぼちか・・・

 今日は何日ぶりだろう?10km走りましたよ。

 はじめのうちはヒザに不安があったけど、1km過ぎたころから慣れてきた。

 しかし、今までは何ともなかった10kmがこんなに長いなんて!

 体力の低下を実感します。。。

10.01km 54’28” 5’26”/km
[PR]
by 7k3oaf | 2013-06-30 11:29 | 10kmRUN | Comments(0)

気合いは十分だが・・・?

 月曜日は振休のため今日から3連休!

 気合い十分で走り始めるも、ひざが不安になり、やっぱりいつもの5kmちょっとになってしまったww

 ま、明日もあるから徐々に距離を伸ばしていきます!

31’08” 5.50km 5’40”/km
[PR]
by 7k3oaf | 2013-06-29 10:43 | 30分RUN | Comments(0)

疲れが抜けず・・・

 ここのところ、すっかり走る気力が失せてしまい、おまけに疲れが全く抜けなくなった。

 お腹まわりも成長してるし、体力も低下しているのかな?

 無理してでも徐々に走る回数を増やさねば!

5.12km 28’16” 5’31”/km
[PR]
by 7k3oaf | 2013-06-25 07:36 | 5kmRUN | Comments(2)

久々夜RUN

 仕事中に「今日は走ろう!」と思い、帰ってきてから5kmRUN。

 最近はちっとも走ってないから体が重い。しかも、ひざや腿が弱ってる。コレじゃ長距離走れないからしばらくは5km~10km程度でのんびり体力回復させますわ。

 仕事は大分落ち着いてきたけど、なんだか走る気力が沸かないねぇ~ ここは一丁奮起したいところです!

 って出来るかなぁ。。。(弱気)


5.16km 26’30” 5’08”/km
[PR]
by 7k3oaf | 2013-06-18 22:06 | 5kmRUN | Comments(0)

二日酔い~

 気が付いたら、10日ぶりのRUNでした 汗

 どうりでスピードが出ないと思った。

 ま、無理しても怪我するだけだからね。焦らず行きます!

30’42” 5.26km 5’50”/km
[PR]
by 7k3oaf | 2013-06-15 11:06 | 30分RUN | Comments(0)

人間ドック前RUN

 今日は人間ドック!

 その前に10km走って脂肪燃焼 笑

 しかし、ペース上がらないなぁ

10.25km 55’16” 5’24”/km
[PR]
by 7k3oaf | 2013-06-05 06:30 | 10kmRUN | Comments(0)

ちょっとペースアップ

 昨日に引き続き、今日は8kmRUN!

 しかし、8kmってこんな長かったっけ?ってくらい辛かった~ 以前は5kmや8kmはあっという間だったのに、体力が落ちた証拠だな 汗

8.42km 44’37” 5’18”/km
[PR]
by 7k3oaf | 2013-06-02 08:11 | 8kmRUN | Comments(2)

LSDならぬSSD

 先週は何とか4日走れたけど、それから1週間もたってしまった!

 足はガクガクだし、スローペースだったため心拍数はそれほどでもなかったけど、こんなペースで湘南国際マラソンはイケルのだろうか?

 心配だ。

6.15km 37’19” 6’04”/km
[PR]
by 7k3oaf | 2013-06-01 18:53 | LSD | Comments(0)