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 夕方から走り始めたと言うのに、まだまだ外は暑いですなぁ。 やっぱり以前のように朝方RUNが良いのかなぁ?

5.16km 28’00” 5’25”/km
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 昨日、久しぶりに走ったからか!? それとも泳いだからか!?

 筋肉痛だ・・・笑

5.21km 28’06” 5’24”/km
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 あまりにも暇だったので、砧公園近くにある世田谷総合運動公園のプールに行ってきました。

 ま、もともと泳ぐのは得意じゃないからのんびりと、平泳ぎで合計1000m泳ぎました。

 はじめに300mを一気に泳ぎ、途中100mを水中歩行でインターバル。再び300m泳いで100mの水中歩行を繰り返す。

 たまにはこういうのもいいかもね。
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 気がついたら2週間走ってなかった(゜ロ゜)

 そりゃ、足も衰えるわな。

3.21km 17’30” 5’27”/km
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