中年になってマラソンにチャレンジする日記
by 7k3oaf
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今月は100km以上走りました
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ようやく週末ですね
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1週間ぶり(汗)
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筋肉痛!

 やっぱり日曜日のRUNが影響して昨日の夕方から筋肉痛♪ でもメゲズに今日は6km走りましたよ。

 以前なら(なんて言葉は使ってはいけないのでしょうが・・・)5kmや6kmなんて気合い入れずに走れたのにねぇ。。。寂しい限りです。

 でも、焦らずに一歩ずつ前進して行くしかないですね。幸いにも、膝や周辺には違和感もないし。徐々に距離を伸ばしていけばまたいつか必ずフルを走れるようになるでしょう。

 6.09km 34’00” 5’35”/km
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by 7k3oaf | 2014-04-29 09:03 | 30分RUN | Comments(2)

復活その2

 先週、1ヶ月以上空いて走ったら、案の定、筋肉痛♪ 翌日には痛みがでたから、まだ若いか 笑

 昨日も走りたかったけど、まだまだ休日出勤は終わらずに帰ったのは20時過ぎ・・・なので、諦めました。

 その分、昨日は早く寝たから今日はスッキリ!定時の6時には目が覚めました♪

 先週は3kmだったから、今日は5kmに挑戦。以前なら、軽く流す距離だけど今は気合いを入れないと!ダメな距離です 汗

 先週よりはタイムは縮んだけど、また筋肉痛かなぁ。

5.01km 28’12” 5’38”/km
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by 7k3oaf | 2014-04-27 08:00 | 5kmRUN | Comments(0)

1ヶ月以上走らなかったな

 すっかり走らない生活になってしまいました。

 ここのところ、仕事三昧で走る余裕は全くありませんでしたが、先週の金曜日に仕事のゴールが見えてきて、少し心にゆとりができました。

 精神的に余裕が出来ると”走ろう!”って思うようになるんですね。

 まだまだ、忙しい日々は続きますが、徐々に走る生活を取り戻したいと思います。。。 さ、今日も仕事だ 汗

3.23km 20’00” 6’12”/km
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by 7k3oaf | 2014-04-20 07:49 | 3kmRUN | Comments(0)