今日は砧公園でグルグルjog。最初の1kmは5'11"/kmだったので、調子いいかな?と思いましたが、その後ペースが上がらず(苦笑)
 結局10kmを5'04"/kmペースとなりました。今年初キロ5分超。ま、これからも沢山あるでしょうけどね。

10.04km 50'55" 5'04"/km

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 休みと言いながら、朝一で病院へ検査結果を聞きに行った後、支店へもどり、午後2時過ぎまで仕事ww
 そこからお昼ご飯を食べて、少し休んで午後4時頃からRUN開始!今日はとても寒くて厚めのウィンドブレーカーを着込んで走り始めたので丁度良いペースで走ることができましたが、これが早朝だったら途中でやめてましたね(笑)
 今日もなんとかキロ5分切りです。だけど、足が重いのが気になるところですが、明日も長く走れるように体調を万全にしたいと思います。
 あ、今日は息子の成人式のお祝いだったww また飲める~(笑)

8.23km 40'56" 4'58"/km

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 お正月休みも昨日で終わり、今日から仕事開始!毎年1月は新年会続きで結構ハードなのですが、頑張って走りたいと思います。
 今日はとりあえず5分切り。体も違和感なく走ることが出来ました。
 さぁ、今日も張り切って行きましょう!

5.06km 25'06" 4'57"/km

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 今日から2018年のRUNを開始しました。まずは10km。はじめのうちはキロ5分切れずに苦しみましたが、3km、4kmと進めていくうちに6キロ5分切るペースで走れるようになりました。ただ、いつもより苦しく感じたのは日々の飲みすぎが影響してるのかもしれません。
 今年も相変わらず新年会は多く、早朝に走れるか不安ですが、時間を見つけて少しでも距離を稼げるように気を付けたいと思います。

 今年の目標は年間1,500km! 平均ペース5'07"/km!

10.07km 50'02" 4'58"/km

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 2017年も今日で最後になりましたね。一年を振り返ってみると、1月はそこそこ走り、2、3月は体調不良により走る機会が減りました。4月以降は徐々に距離を延長&ペースアップして、6月以降の月間平均ペースは5'04"~08"まで速く走れるようになりましたY(^.^)
 今の職場に勤務してもうすぐ2年になりますが、まだ暫くは居られそうです。2年目になり、少し余裕ができたのでここまで距離を伸ばすことが出来ました。来年は更に距離を延長&ペースアップに挑戦したいと思います。あと、レースもね。去年、今年と富士マラソンフェスタのみの参加なので、来年はもう少し参加数を増やせるようにしたいと思います。
 冬場でも雪が多くない都心に近い場所に住んでいるため、一年を通して走れることに感謝し、来年も張り切って仕事と遊びを真剣に取り組みたいと思います!

16.00km 1°22'00" 5'08"/km

2017 result

距離(km)時間平均ペース
1月105.2209:05:325:11 分/km
2月90.8407:55:235:14 分/km
3月27.1602:32:375:37 分/km
4月108.2009:29:175:16 分/km
5月115.2710:03:075:14 分/km
6月135.8611:31:345:05 分/km
7月137.2211:43:185:08 分/km
8月135.2711:29:595:06 分/km
9月140.5511:54:455:05 分/km
10月110.9309:28:175:07 分/km
11月132.9311:13:445:04 分/km
12月161.5513:38:055:04 分/km
合計1,401.00120:05:405:09 分/km

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 午前6時30分頃から走り始めましたが、手袋していても、手の感覚がなくなっていく~しかも北風で顔も凍える(笑)
 今年の距離は今日現在で1,384.7km。のこり15kmちょっとで1,400kmに手が届く!
 今日2部練習するか、明日長距離を走るか悩むところです。膝の調子もあまり良くないし。
 とりあえず、10時から富士山女子駅伝見て考えよう。

10.08km 52'58" 5'15"/km

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 あともう少しで目標達成ですが、今年も残り3日。行けるかな~
 ま、ハーフ1本走れば終わっちゃうんですけどね(笑)そんな暇と勇気があるかな?

5.04km 25'00" 4'58"/km

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 せっかくお休みをいただいたので、早朝よりRUN、駐車場の草むしり、床屋など用事を済ませようと思っていましたが、早朝から起きられないという失態をし、計画が総崩れに。
 なんとか草むしりと床屋は済ませ、夕方からRUNを開始したものの、強風を理由に全くやる気が起きず、結局5kmしか走りませんでした。
 もっとメンタルを強くしないといけませんね。といってもどうやったらメンタル強くなるのかな?

5.08km 25'36" 5'02"/km

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 と言いつつ、今日は5kmのみ(笑)残り35km、行けそうと言えば行けそうだし、無理と言ったら無理。
 結局は自分次第か。

 5.06km 25'27" 5'02"/km

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 昨日は予定通り作業が終了し、午前3時前に帰宅。日課のビール飲んでバタンキュー(笑)
 今日は午前8時過ぎ起床し、午前中の全国都道府県対抗女子駅伝を見終わった後にRUN開始。昨日とは違って足の運びがなんとなく良くて、砧公園までのアップダウンも快調に走れました。
 砧公園では、駒澤大学のランナーがものすごい勢いで抜いていかれましたが、実際のレースになるともっと速いんだろうなぁと思いながら2周して帰路へ。
 一生懸命走りすぎたのか、太ももが筋肉痛っぽくなってますが、明日は走らない日なので静養したいと思います。

10.12km 50'03" 4'57"/km

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