中年になってマラソンにチャレンジする日記
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のこり2日

 6月もあと2日でおしまいですね。今月は自分なりに結構走ったつもりですが、今日で135kmでした。
明日も頑張って走って140kmは行きたいですね。欲を言えば150kmですが、難しいかな?

30'10" 6.14km 4'55"/km

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# by 7k3oaf | 2017-06-29 07:14 | 30分RUN | Comments(0)

体が重い?

 午前4時頃は雨足が強く、これは走れないなぁと思っていたら、5時過ぎには雨が上がってる!
 勇んで外に出て、走り始めるも、なんだか体が重い。昨日そんなに食べたかな?と思っていたら、単純に飲みすぎて体調が悪いだけでしたww
 しかも、4km過ぎから少し気分悪くなるし(汗)ちょっとペースを落として無事完走することが出来ました。

5.02km 24'47" 4'56"/km

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# by 7k3oaf | 2017-06-27 07:28 | 5kmRUN | Comments(0)

8km予定が5kmRUNに

 昨日10km走れたから、今日は8kmくらい走りたいなぁ~なんて考えていましたが、実際走り始めると、左膝に違和感。
 そこそこのスピードで走れましたが、明日も走る予定なので、大事をとって5kmで止めました。

5.05km 24'56" 4'56"/km

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# by 7k3oaf | 2017-06-26 07:09 | 5kmRUN | Comments(0)

シャワーラン

 今日からしばらく雨の予報ですが、朝起きるとほとんど降ってない。これは走るしかないでしょう!ってことで、走ってきました。
 昨日一日ほぼ立ち仕事だったので走れるか心配でしたが、最初はユックリ、後スピードアップ!
 8km想定でしたが、結果10kmを走りきることができました。それから、おとといから突然カロリー表示がおかしくなり、今日も2,677Cでした。そんなわけないだろ!
 さて、今日は何して過ごそうかな?

10.03km 51'33" 5'08"/km

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# by 7k3oaf | 2017-06-25 08:32 | 10kmRUN | Comments(2)

やっぱり変だぞ、ガーミン

 今日もスッキリ早朝よりRUN。
 でも、ガーミンのGPSは何となく正常に働いていたけど、今後はカロリーがおかしい!たった5kmで1358Cな訳ないだろ!
 使い始めて5年、そろそろ買え時かなぁ~
5.01km 24'13" 4'50"/km
a0157022_07220045.png

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# by 7k3oaf | 2017-06-23 07:15 | 5kmRUN | Comments(0)

駒澤大学陸上部員はやっぱり速い

 多摩川を走っていると、特に早朝は駒澤大学の駅伝部のメンバーに遭遇します。今日は丁度折り返したところで、その列の最後尾付近になったので、付いていこうと思い、追いかけますが、ちっとも追いつかない!
 こっちも結構いいペースで走っているつもりでも、やっぱり毎日100km近く走っている人たちには勝てませんね。きっと向こうは流しなんだろうな。一生懸命走っている様子はまったく無い。さすがです。

30'03" 6.21km 4'50"/km

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# by 7k3oaf | 2017-06-22 07:12 | 30分RUN | Comments(0)

やっぱり変だぞGarmin

 一日空けてのjogだからか、やっぱりガーミンのGPSは狂いますね。でも最後はちゃんと5kmで終わるように出来ているのがすごい!半ば呆れ気味ですが(笑)
 最近はACの量が増えているので、少し摂生して、内臓から綺麗にしたいと思います。

5.02km 25'53" 5'10"/km

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# by 7k3oaf | 2017-06-20 07:09 | 5kmRUN | Comments(0)

予想外に体調良し

 昨日、駐車場の除草をしたので、ほぼ1日中しゃがんでの作業でした。
 なので、いつもならお尻からハムストリングスにかけて筋肉痛?になるので今日のRUNは出来ないな、と覚悟していたのですが、朝起きたら痛くない!(まさか、加齢による遅れじゃないよな・・・笑)しかも、雨予報なのに雨が降ってない!これは走るしかないでしょう!
 ということで、走ってきました。今日は8km位走ろうかなぁ~なんて考えながら走っていましたが、途中で今日は出かけてしかも長時間歩くんだった!と思い出し、30分で止めました(笑)
 昨日の疲れもあってのんびりペースですが、距離が稼げたのでラッキー!今月は今日で93km走破!まだまだ行けそう~

31'16" 5.59km 5'36"/km

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# by 7k3oaf | 2017-06-18 07:42 | 30分RUN | Comments(2)

いい汗かけました!

 いつもの時間に起床し、午前6時からRUN開始。最初の1kmはいつもの地点よりちょっと早めにガーミンが知らせます。ま、この程度は許容範囲ですね。
 多摩川に出ると、友達に遭遇。2言3言交わして再び走り始めます。なんだかスピードに乗らないなぁと思いながら走っていると、やっぱり1kmを5分4~5秒かかってる。
 しかし、だんだん汗もかいてきて、筋肉がほぐれてくると5分切って走れるように。のこり3kmからはちょっと苦しかったけど、最後までそこそこのペースで走ることができました。
 帰ってきて、ガーミンサイトにRUNを転送してみたら、最初の2kmはとんでもないところを走ってる!やっぱりGPSがしっかり捕まえられるまで時間がかかるのかなぁ。

10.03km 49'43" 4'57"/km

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# by 7k3oaf | 2017-06-17 07:35 | 10kmRUN | Comments(0)

右膝が変だぞ?

 以前から左膝内側に痛みがあったりして、左足を入念にストレッチする習慣があったのですが、今日はなぜか右膝内側に痛みが。。。
 様子を見ながら走っていたら、当然のように今度は左側が痛み出す~ 5km走るつもりが1.7km地点で折り返すことにして今日は3km jogとなりました。
 やっぱりちゃんとケアしないとダメですね。

3.01km 16'10" 5'22"/km

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# by 7k3oaf | 2017-06-15 07:03 | 3kmRUN | Comments(0)