初めのうちは調子が良くて、4'50"/kmペースだったのですが、途中から呼吸が苦しくなってペースダウン。一時は5'10"/kmまで落ちましたが、その後回復してトータル4'59"/kmでした。
 さて、今日から新年会続きで体がもつかどうか(笑)ま、成るようにしかならないので自然体でいきます!

8.21km 40'52" 4'59"/km

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 休みと言いながら、朝一で病院へ検査結果を聞きに行った後、支店へもどり、午後2時過ぎまで仕事ww
 そこからお昼ご飯を食べて、少し休んで午後4時頃からRUN開始!今日はとても寒くて厚めのウィンドブレーカーを着込んで走り始めたので丁度良いペースで走ることができましたが、これが早朝だったら途中でやめてましたね(笑)
 今日もなんとかキロ5分切りです。だけど、足が重いのが気になるところですが、明日も長く走れるように体調を万全にしたいと思います。
 あ、今日は息子の成人式のお祝いだったww また飲める~(笑)

8.23km 40'56" 4'58"/km

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 昨日で怒涛の飲み会はひと段落し、今日から年末までは自分の事を優先して出来そうです。
 走りの方は午前10時30分頃から8km走り、久しぶりにHRモニターを付けたら走り方がおかしくなったのか、全然ペースが上がらず(苦笑)心拍数が高すぎると走っている間中アラームは鳴り続けるし、あんまり良いことありませんでした。
 今日は夜~深夜にかけて仕事なので、日中はノンビリして過ごそうと思います!

8.08km 41'15" 5'06"/km

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 早朝より元気に走りました。今日で今月は127kmです。あと数日ですが、140kmを超えられるように走りたいと思います。
 今年もあと1ヶ月ちょっと、一年が速く過ぎ去る年になりました(笑)

8.41km 41'26" 4'56"/km

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 昨日の疲れが取れず、急遽午後からお休みをいただき、夕方からRUN。
 最初は5km位でいいかなぁ~なんて思って走り始めたものの、途中から調子が良いのが感じられて結局8kmを走りきることができました。
 結構疲れましたが、昨日も走っていないのでいいペースのRUNになりました。

8.23km 40'02" 4'52"/km

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 今日も仕事で、帰ってきたから走ろうと思っていましたが、予報が雨なので急遽朝RUNに変更しました。しかも8km。
 走り始めは5'30"/km位でしたが、徐々にペースが上がって良い感じに。
 明日も雨っぽいので走るのはためらってしまいますね。

8.21km 41'05" 5'00"/km

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 昨日の膝の痛みはなく、普通に走ることができそうだったので、早朝5時30分過ぎからRUN開始!
 しかし、またもや150m走ったところで左膝に痛みが…でも、昨日ほどの急激な痛みではなかったので、しばらくかばいながら走っていたら痛みが取れてきた!
 そのまま勢いでどんどん走る走る。8kmコースの折り返しまで良いペースで走ってこれたので、復路もこのままのペースを維持して走り切りました。
 ただ、ガーミンのGPSが結構いい加減で、はじめの2kmは迷走状態。5kmコースは大体の距離が掴めるけど、8kmになるとよくわからない。
 ま、合ってることに期待して。

8.10km 40'03" 4'57"/km

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 昨日の夜中に(正確には今日の0時)たまがわ花火大会の場所取りをしていたので、その確認も含めて二子多摩川付近までjogしてきました。
 走っている最中は太陽も出て、暑さMAX!世田谷区の土手の上は雑草が刈り取られていなくて、そのせいで熱気が籠ってて余計に暑い!たった8kmなのに、2度ほど休憩を入れてのjogでした。
 それから、今週は結局3回しか走らなかったな。今日で78km、100kmは超えるだろうけど、120kmは難しいかな?
 明日も頑張って走ろう。

8.15km 43'39" 5'21"/km

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 なかなか2ケタjogができません(汗)今日もあと2km程度なんですが、くじけました。
 曇りで走るにはちょうどいいのですが、もう少し湿度が下がってくれるともっとありがたい(笑)小雨が降ってくる位だから仕方ないか。
 巷では3連休、多分に漏れず私も3連休ですが、することがない!毎日走って過ごすか!?

8.09km 41'16" 5'06"/km

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 昨日の雨でだいぶ涼しい朝を迎え、7時近くになってからjog開始。
 一昨日から使い始めた新しい靴ですが、紐の素材を綿に変更するとともに、紐の通し方をオーバーラッピングからアンダーラッピングに変更しました。
 今日走って気になる点は左足の土踏まずが少々擦れて痛みを感じる時があること。もっと長距離を走るときっと水疱ができて走るのがつらくなりそうです。紐の調整でうまく回避できるといいのですが、インソールの変更も考えなければいけないかもしれませんね。

8.29km 43'25" 5'14"/km

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