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 先週は雨だったり、予定があったりして散歩はできず、昨日も一日雨、しかも途中から雪!でお預けとなりました。今日は天気も良く、走るには最適な気候ですが、まだ医者からは走る許可が出ていないため、歩く歩く…
 多摩川に出て、下流に向け歩いていると、反対側からいつも見かけるランナーとすれ違う。自分としては「ああ、いつも走っている人だな」位しか感じなかったので、挨拶もせずすれ違いましたが、しばらくして後ろから、「先ほどは気が付かずすみませんでした。普段着だったので通り過ぎてしまいました」と声をかけていただきました。以前からよくすれ違う人なので、声をかけてもらえるのは嬉しいですね。また走れるようになったら、ちゃんと挨拶しないといけませんね。
 挨拶は人を気持ちよくする。身をもって感じました。

7.16km 1°11'51" 10'02"/km

 今日は天気も良く、気温も高めだったので、軽装して散歩に出かけました。途中200m位走りましたが、やっぱり痛みが出て断念。すぐには良くなるものではありませんでした。
 途中、コジマがあるので帰りに寄り道してみましたが、マスクをしていないことに気づき、早々に退散(笑)往復6kmのお散歩でした。

4.03km 40'21" 10'01"/km
2.05km 22'42" 11'04"/km

 今日も午後から散歩です。多摩川に出て、いつもと反対方向に歩きだし、市内へ。交通量の多い道にでたら予想以上に人がいて、早々に引き上げる。外出するのにマスク忘れて、インフルもコロナも怖いので人込みは避けます。
 先週よりも少し長めに歩いてみましたが、歩く分には問題ありませんでした。途中少しだけ走って(といってもユルジョグ)みましたが、やはり痛みが徐々に出てきて断念。走るのはまだ先のようです。
 明日は東京マラソン。オリンピック開催も危ぶまれていますが、出場する選手たちみんな頑張ってほしいですね。

6.70km 1°09'46" 10'25"/km

 昨日に引き続き、天気も良かったので二子玉川まで歩いて参りました。時間にして50分ちょっとでした。多摩川は台風の影響が残っていて、グラウンドは砂が堆積して使えない状況でした。隣り町では整備が進められて、もうすぐ使えるようになりそうですが、二子玉川周辺はまだまだって感じでした。
 帰りも途中まで歩きましたが、少し痛みがでたのでバスでワープ(笑)計測もしていなかったのでご愛敬♪

4.62km 52'10" 11'17"/km

 今日もお散。10'00"/kmを目指して歩くも、なかなか届きません。1.5km過ぎたあたりから少し走ってみる。キロ7分ペースですが、足に痛みが…もともとズームフライSPは足に合わず、そのせいで痛いのか、怪我したところが痛いのか良く分からずに100m走って辞めました(笑)
 今日も4km弱のWalkingでしたが、じんわりと汗が滲んできました。しばらくは早朝Walkingを続けたいと思います。

3.98km 42'16" 10'38"/km

 年末に足を負傷し、1月4日に整形外科へ行くも診断結果は第五中足骨骨折(泣)2月7日までは松葉杖の生活を余技なくされていました。
 7日以降は徐々に歩くことが出来るようになりましたが、まだまだ骨は着いておらず、走るまでには至っていません。
 昨日、レントゲンを撮ったところ、全部の骨は着いていませんでしたが、痛みもないため運動を始めても良いと勝手に判断し、今日からゆっくりと歩くことに。
 今日は45分弱の散歩でしたが、たまには遠出して旅RUNならぬ旅walkingでも楽しみたいと思います。

3.81km 43'37" 11'28"/km

 今年最後の走り納めをしたかったですが、午前中の洗車中にタイヤから滑り落ちてしまい、左足を負傷。足の外側が青くなって着地するのも痛みが走る。この年末に来て足を負傷するとは…病院もやってないし、骨折だけは免れたいのですが、不安です。とりあえず湿布を貼って様子見です。大事にならないことを願っています!

12月計 150.593km 12°21'49" 4'55"/km
2019年計 1,306.778km 103°24'33" 4'44"/km

 最後の追い込みとばかりに砧公園まで10km RUN。ペースはイマイチだけど、適度なアップダウンで気持ちよく走れました。
 年末にもう一度走りたいけど、どうだろう?

10.04km 47'09" 4'42"/km

 午前中早い時間に走ろうと思っていましたが、年末の大掃除などで、結局午後3時からRUN。風が強くて心が折れそうでしたが、何とか頑張って10km走破。
 久し振りに走ったから呼吸も苦しく足も重くて厳しいRUNになりました。
 明日はもっと早い時間に走って楽するぞ!

10.01km 45'49" 4'35"/km

 昨日、一昨日と走らず、しかも今日も朝も走らなかったので、仕事を早く終わりにさせてもらい、帰宅後RUNをしました。
 シューズはズームフライSP。相変わらず足が痺れます。困ったものですが、買ってしまったものは使うしかないです。短距離で細々と履いていきたいと思います。

5.03km 23'20" 4'38"/km