昨日10km走れなかったので、今日は頑張って砧公園RUNしてきました。
 やっぱり坂道はキツイですね。でも、このペースで走れるようになったので、継続している成果が表れているのでしょう。
 引き続き頑張ります。

10.30km 47'57" 4'39"/km

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 本当は10km位走ろうと思っていましたが、お疲れ気味なので5kmでやめました。
 今週は休みがないので、ちょっとシンドイ。

5.22km 23'28" 4'30"/km

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 最近は精神的不調により走る気力があまりない(汗)
 それでも、体を動かすことによって気分転換になると思い、気力を振り絞って走ってます。
 今日も5km。昨日休んでしまったから明日も走らなければならないかな(泣)

5.08km 23'18" 4'35"/km

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 今日の早朝は、飲みすぎで起きられず(汗) 仕事が終わってからのRUNでした。
 日曜日に引き続き古いシューズを履いて走りましたが、クッションがないので違和感がありますね。やっぱり新しいシューズが必要ですかね。。。
 ターボを練習用で履くのはもったいない。まだ340kmしか走ってないのに踵が擦れてきた(泣)

5.06km 23'19" 4'36"/km

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 何か月振りでしょう、ハーフを走ったのは。でも、始終5分を切って走れたので大きな成果だと思っています。
 来月初めの湘南国際マラソンに大きな自信が付きました。といっても、ハーフとフルとでは競技自体が全く違うので、想像通りに走れるか疑問ではありますが、少なくともハーフまではしっかりと走れるようになっているので、その先のペース配分を気をつけて、とりあえず4時間切りを目指して頑張ります!

21.11km 1°41'36" 4'49"/km

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 今日は走る気力もないので、短めの5kmRUN。
 ペースはそこそこで走れましたが、今一スッキリしません(汗)

5.04km 22'59" 4'33"/km

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 今日は少し早めに帰って来られたので、夜ごはん前にRUNをしてきました。
 砧公園へ行こうと思い、順調に走っていましたが、いざ、砧公園へ入ると外灯がない…足元が見えにくい状態で走るのも危なそうなので、1周で折り返し、多摩川方面へ。
 多摩川も外灯はないのですが、道路に面しているので砧公園よりはまだ明るい。結局10kmを走りきってスッキリ汗をかくことが出来ました。
 明日の朝もスッキリ走れるといいな。

10.61km 48'43" 4'35"/km

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 昨日、一つとなりの駅へバイクを置いてきたので、早朝に取りに行こうと、小銭をもって向かいました。
 途中、遠回りして、丁度5km位の距離になるように設定して、無事予定通り到着。
 さて、バイクを出そうと、精算機の料金を確認すると…お金が足りない!大型バイクなので料金が違ったのでしょう、原付は10時間100円だったので、そのつもりでいたら、1時間110円、上限600円って書いてあった(汗)
 仕方なく自宅へ折り返してきましたが、帰りのRUNも含め、約30分強のRUNとなりましたww

5.08km 24'54" 4'54"/km 
1.66km 7'55" 4'45"/km

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 ウィンドブレーカ着て外に出たら、思いのほか今日は寒くなかった!
 でも、仕方なく走り始めたら、当然汗だく…
 まぁ、こんな日もあるよね。

5.10km 24'30" 4'48"/km

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 通常なら休足日ですが、昨日サボってしまったので振替で本日のRUNです。
 スピードは相変わらず乗れてますが、距離を延ばさねば…
 今週も忙しいですが、何とかRUNの時間を確保して来月の湘南国際マラソンで自己ベストを出せるよう頑張ります!

5.09km 23'15" 4'34"/km

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