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 ようやく金曜日ですね。今週は月曜日から大きなイベントが2日半つづき、疲れ気味ではありますが、今日も5kmだけ走りました。
 スピードは以前ほど出なくて、体重を落とさないといけないかな?と思いながら走ってきました。呼吸も相変わらず苦しいし。
 走り方が変わったのかもしれませんね。一度ランニング講習会にでも参加してみましょうかね?

5.06km 23'40" 4'41"/km

 雨の合間を縫って走れてます。気分もなるべく上げるように意識して仕事にも、遊びにも積極的に取り組むようにしています。
 先日の30km超が功を奏して本日で月間目標の55%を達成することが出来ました。いいペースですね。
 この調子で今月は目標達成したいと思います。

5.01km 23'46" 4'45"/km

 自分としては結構いいペースで走れていると思っていましたが、実際には普段より全然遅かったww
 土曜日の疲れがまだ残っているのかな?筋肉痛はほとんど残っていないし、体は重いけど気分も悪くない。
 今日も頑張りましょう。

3.16km 16'03" 4'59"/km

 今日は何と!ディズニーシーから走って帰ってきました。走行距離約33km。
 浦安から湾岸線経由芝公園から渋谷を抜け246号から世田谷通りへ。渋谷あたりで20kmを通過し、そろそろ限界が近づいていたので、地元行きのバスが通れば乗って帰ろうと思っていましたが、走っているペースとバスのペースがあまり変わらないww
 道玄坂上の時点で10時50分頃のバスを確認するも、その時の時間は10時20分位。まだまだ走れちゃうな~なんて思いながらテクテク走っていると、バス停ごとに到着時間が2~3分伸びていく!三軒茶屋を過ぎ、農大を過ぎ、環八も超えてしまい、砧公園まで来てしまいました。この時点で30kmを走破し11時10分位。バスの到着予定時間は11時20分。10分あったらほぼ自宅の近くまで走れちゃうので、時計はリセットしてしまったけど、再スタート!
 結局11時40分位に自宅に到着。バスを利用するはずが結局最後まで走り切ってしまいました(笑)
 明日はきっと筋肉痛で動けないでしょうww

30.15km 2°42'59" 5'24"/km
2.44km 13'22" 5'32"/km
 

 梅雨に入る前に朝RUNを決行!今日で3日目です。
 昨年の計画に倣い平日3日、土日に走り、週5日間のRUNを実行出来そうです。今月は何とか125kmの月間目標を達成したい!

5.05km 23'33" 4'40"/km

 最近は程よく疲れているのか、よく寝られます(笑)短時間で集中して寝ているからか、朝はスッキリと起きられるようになりました。
 なので、朝RUNも快適!走っているときは苦しくて辛いですが、走り終わった後の爽快感!
 仕事もスッキリ爽快!と行きたいところですが、なかなかそうはさせてくれません(苦笑)が、出来ることを精一杯頑張っていきます!

5.05km 23'34" 4'40"/km

 最近は仕事も落ち着いて、精神的にも楽になったようで、朝はしっかり起きられるようになりました。なので、以前のように平日でも朝RUNが出来るようになりつつあります。
 今日は5km走りました。体はまだまだ重いですが、ペースはそこそこなので良しとしましょう。

5.06km 23'29" 4'38"/km

 ようやく8kmを走ることが出来ました。途中やめたくなりましたが、いろんなことを考えて止めたいと思わないようにしていました(笑)
 久し振りに8km走って、明日は筋肉痛かな~?

8.14km 38'50" 4'46"/km

 昨日は休足日にしたので、今日は8km位…なんて走り始めましたが、体が相変わらず重くて前に進んでる感じがしない。足の運びも悪くなったのかな。
 最初の1kmで既に呼吸が苦しくなり、2km地点で一旦停止。再び走り始めるも、ペースダウン。何とか最後まで走り切りましたが、数ヶ月前までの調子が良かったイメージが強く、もどかしいです。
 でも、これが今の現状。以前のように颯爽と走れるように日々精進していきます!

5.02km 23'50" 4'45"/km

 昨日は飲み会でしたが、朝5時には目が覚めたので、そのままRUNへ。
 体はさすがに重かったのでスローペースでしたが、早朝のヒンヤリとした空気の中、気持ちよく走れました。

5.09km 24'46" 4'52"/km