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またまた3km

 昨日の疲れが残っているのか、出だしは不調。ヒザの痛みは少しあったものの、走り始めると治まった。準備不足なのかな?
 明日のRUNはオヤスミです。

3.01km 14’48” 4’54”/km
by 7k3oaf | 2010-04-07 07:23 | 3kmRUN | Comments(2)
Commented by kemunpusj at 2010-04-07 07:31
おいらも 水曜日は休足日
会社帰りにプールで筋肉ほぐしてきます

そのあと 酔曜日(ぐびぐび)
これが自分へのご褒美
Commented by 7k3oaf at 2010-04-07 19:17 x
ぢゅんさん>
最近泳いでませんねぇ。心肺強化には水泳が良いかもしれませんね。自分も始めようかな。