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夕方RUN

今日は仕事が早く終わり、その後の予定も無かったので走りました。
設定5mil、8分/milで走り始めたものの、折り返し地点で息絶えウォーキングに変更。約100mのインターバル後8分台後半/milで再びRUN。
結局42分台で終了~

今日は5分/kmのRUNは辛かったなぁ。
by 7k3oaf | 2010-04-21 22:36 | 8kmRUN | Comments(2)
Commented by masato_12r at 2010-04-22 10:51
こちら相変わらず足首の痛みが治らないので今週はランもバイクもゼロっす♪
その代わり腹筋+腕立てのみやってます
今日・明日・明後日のAMまで西の方に出張だけど、これならホテルでも出来るしね~(V)o¥o(V)
Commented by 7k3oaf at 2010-04-23 05:03
まさとっち>
出張ご苦労様です!出張先でもトレーニングなんてマメですなぁ。
最近は泊まりの出張がないセクション勤務ですが、泊まり出張があった時は酒飲んで、騒いで・・・なんて事ばっかりでした 笑