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初日ハーフの影響

 やっぱりハーフを走った後の足の疲労は結構なもので、両膝、右足首に痛みが・・・まだまだフルを走り続ける脚力はないと言うことか。
 昨日一日休んで様子を見たものの、今日の朝でも右足首の痛みは治まらず、左足全体をかばうような走り方なのが顕著に現れた格好になりました。

 仕方なく今日は腹筋運動です。

 有酸素運動(マラソン)+筋力トレーニングのお陰で少しはまともなお腹になりつつあります!でも腹斜筋(お腹の横の筋肉)はなかなか鍛えられないのか、相変わらず脂肪が乗っております 笑

 明日は走れるかな?
by 7k3oaf | 2010-05-03 10:16 | その他 | Comments(2)
Commented by masato_12r at 2010-05-03 11:52
同じ悩みを持ってます ww
エンジン付きで長いこと楽してたからなぁ。。
Commented by 7k3oaf at 2010-05-04 09:49
まさとっち>
この歳になると付いたシガラミはなかなか取れないモンですね 笑