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5分切りは難しい

 昨日に引き続き5milです。今日は5分/km切りを目指して走りましたが・・・厳しいかったですね。もっと走り込みしなきゃいけないな。


5.01mil 40'46" 8’07”/mil(5’03”/km)

昨日とほぼ変わらずだな。
by 7k3oaf | 2010-05-13 07:38 | 8kmRUN | Comments(6)
Commented by masato_12r at 2010-05-13 08:37
1kmだけ走れって言うなら5分切れるけど
距離が長くなればなるほどキロあたりのタイムは落ちていきますな w
Commented by ginbusa001 at 2010-05-13 22:47
現役の頃、1500mで5分切ってたのがシンジラレナーイ!
歳より日々の積み重ねですね(笑)
Commented by 7k3oaf at 2010-05-14 07:09
まさとっち>
自分より高齢でフルマラソンを4分/kmペースって人が結構居るのでまだまだ練習が必要ですね。
Commented by 7k3oaf at 2010-05-14 07:12
しんぺーさん>
駅伝並みですね!いや、陸上でもやってたんですか?自分はもともと走るのが苦手で(長短とも)冬の体育は嫌いでしたね。
今、こうして走っているのが信じられません。。。
Commented by ginbusa001 at 2010-05-18 22:26
陸上・・・いや仕事で(笑)
Commented by 7k3oaf at 2010-05-19 07:14
しんぺーさん>
某運送会社ですか!? それとも陸上で稼いでいたとか。。。