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30分走

 今日は久しぶりに時間で走りました。最初ウォーミングアップを兼ねて7分/kmペースを5分、6分/kmを5分、5分30秒/kmを5分と序々に上げて行き、最後はクールダウンを兼ねて再び7分/kmに。

 たまにはこういうのもいいね。

 あしたは土曜日、走れるといいな。

30’17” 5.13km(5’53”/km)
by 7k3oaf | 2010-05-21 07:00 | 30分RUN | Comments(0)