今日は腹筋

 一昨日の40km自転車と14kmRUNの影響で、右ヒザ負傷 泣 丁度お皿の真ん中に激痛!階段ののぼり下りがとっても辛い。 
 なので今日は休足日です。もともと月曜日と金曜日はRUN休日にしようと思っているので、今日は腹筋です。1週間前にやったときよりもイマイチだったな。。。
 来週は健康診断だし、もう少し張り切ってRUNも筋トレもやるかなww
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by 7k3oaf | 2010-06-07 07:07 | AB | Comments(2)
Commented by ginbusa001 at 2010-06-07 22:35
ストレッチで身体を柔らかくすると怪我しにくく、
治りやすく、筋肉にも優しいですよ!

怪我してからじゃ遅いけど。。
Commented by 7k3oaf at 2010-06-09 09:19
しんぺーさん>
ストレッチは毎日やるようにしています。特に股関節と腰周り。
昔は柔らかかった体がウソのように硬くなっています 悲