予想外の2.5ｋｍ
足の痛みは回復し、「今日も走るぞ！」っと外へ。雨も降っていないし軽く5ｋｍ位走ってみるか・・・
走り始めて3分、遊歩道の水たまりにポツポツと波紋が広がります。ま、この位なら大丈夫・・・と思っていたら、どんどん雨脚が強くなって引き返さざるを得ない状況になってしまいました。
結局2.5ｋｍで終了～散々な朝でした。
最近体重は増えていないけど（逆に少しdown）体が重い感じです。体が前に進まない感じっていうのかな？足の筋肉が上手く動いてないのかペースも上がらないし。焦っても仕方が無いけど5分2～3秒/ｋｍで走れてた時から比べると明らかに推進力は落ちてるし不安です。ストレッチを中心に体を柔らかくすることでもやってみるかな。
2.52ｋｍ 13’31”（5’22”/ｋｍ）
走り始めて3分、遊歩道の水たまりにポツポツと波紋が広がります。ま、この位なら大丈夫・・・と思っていたら、どんどん雨脚が強くなって引き返さざるを得ない状況になってしまいました。
結局2.5ｋｍで終了～散々な朝でした。
最近体重は増えていないけど（逆に少しdown）体が重い感じです。体が前に進まない感じっていうのかな？足の筋肉が上手く動いてないのかペースも上がらないし。焦っても仕方が無いけど5分2～3秒/ｋｍで走れてた時から比べると明らかに推進力は落ちてるし不安です。ストレッチを中心に体を柔らかくすることでもやってみるかな。
2.52ｋｍ 13’31”（5’22”/ｋｍ）
by 7k3oaf
| 2010-06-16 07:12
| その他
|
Comments(2)
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by
at 2010-06-16 22:39
ちょっと気になったんですが・・・
痛みの回復と、怪我の回復は別物
リハビリするなら計画的にやらないと後で響くよ～～
ちなみにオイラの腰痛、約１年ほど休ませて
先月から少しずつ運動始めましたよ
痛みの回復と、怪我の回復は別物
リハビリするなら計画的にやらないと後で響くよ～～
ちなみにオイラの腰痛、約１年ほど休ませて
先月から少しずつ運動始めましたよ
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しんぺーさん＞
怪我というほどのものではないと思います。ちょっとした炎症じゃないでしょうか？湿布貼ったりマッサージしたりしています。
自分も腰痛がありますが、整体に通ってメンテナンスしています。基本事務職なので腰周りの筋肉が強張ってしまうようです。
それでも無理は禁物ですから、大事に至らない程度に運動しましょー 笑
怪我というほどのものではないと思います。ちょっとした炎症じゃないでしょうか？湿布貼ったりマッサージしたりしています。
自分も腰痛がありますが、整体に通ってメンテナンスしています。基本事務職なので腰周りの筋肉が強張ってしまうようです。
それでも無理は禁物ですから、大事に至らない程度に運動しましょー 笑
