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多摩川一周+α

 nike+の設定を10milに設定し、午前6時スタート。前半5分30秒ペースで走るものの、イマイチ足と呼吸が合わずギクシャク。やっぱり音が問題か。
 後半は音を外し、自分の呼吸に集中する。ペースは5分10秒前後。10kmオーバーのRUNではいいペースです。残り4kmでバテマシタケド 笑

 久しぶりに10mil走ったけどやっぱり長距離は辛いですなぁww

16.21km 1'25"18" 5'16"/km
by 7k3oaf | 2010-07-03 09:21 | 16kmRUN | Comments(0)