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タイムトライアル

 今日はちょっと寝坊して午前7時から走り始める。既に気温は上がり始めていて、オマケに夜に雨が降ったのか土手を走ると風が湿気で暑い・・・
 3km過ぎからちょっとバテ始める。。。が、1km4’50"~5’00”をキープ。なかなかいい感じた。呼吸も乱れてない。5km、25’00”位で通過。とってもいい感じ♪久しぶりの5’00”/kmペース。
 残り2km、結構バテバテ(泣) ペースは落ちて5’10”前後。8時前になると気温も上昇し、今日は快晴に近い天気。容赦なく日光が肌を焼く。少しでも日陰のところを選んで走るものの体感温度は上がる一方。
 残り400m、まもなくゴールだ。48’00”経過し100mを30”で走れれば10kmを5’00”/kmで走破達成!もう足はガクガク、息は乱れ、フラフラです。

 ようやくゴーーーール!





10.02km 50’10” 5’01”/km

なかなk5’00”/kmは切れないね、残念(悲)
by 7k3oaf | 2010-07-10 08:34 | 10kmRUN | Comments(0)