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やっぱり朝だな

 先日の走行放棄から立ち直り、今日は8km走ってみました。前回の長距離のせいで右ひざと股関節にちょっと痛みがあったものの、走れない程ではないが、大事をとってゆっくりと走ることにした。

 初めは6分前後。呼吸も落ち着いていい感じです。1mil経過、2mil経過。

 いよいよ中間地点です。ここまで6分ちょっと切るくらい。


 さて、ウォーミングアップを終了し、マタマタハイペース!残り2mil。ペースは5分/km。

 残り1mil、更にペースアップ。4分50秒前後。

 残り400m、更に更にペースアップ。4分30秒前後。



 そのままフィニッシュ!足の痛みも忘れ、心臓は早鐘を打っているけどとっても爽快!


 やっぱりオレは朝だな。

 5.03mil 43’55” 8’44”/mil(5’25”/km)
by 7k3oaf | 2010-09-23 07:57 | 8kmRUN | Comments(2)
Commented by masato_12r at 2010-09-23 22:12
そろそろ涼しくなってきたし
10月位にまた合同トレやりたいですな!
Commented by 7k3oaf at 2010-09-24 06:47
まさとっち>
ぜひぜひ♪ 打ち上げもね。