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初!5分/km切り♪

 走るのに最適な気候になったせいか、今日はホントに快調に走れました。

 なんと練習初!5分/km切り!最初の1~2kmは5分10秒~20秒ペースで体を慣らし、なんとなく体調も良いみたいだったので、3km過ぎからペースアップ。

 1km経過するごとに少しずつペースを上げていき、8kmから4分40~50秒ペースをキープ。

 足は当然重くなりましたが、呼吸はそれほど乱れず、調子よく走れました。


 毎日こうだったらいいんだけどね。

10.04km 49’28” 4’55”/km
by 7k3oaf | 2010-10-09 07:32 | 10kmRUN | Comments(2)
Commented by kemunpusj at 2010-10-12 06:48
俺も先日53分出た
来週がんばって!!!
Commented by 7k3oaf at 2010-10-13 05:24
ぢゅんさん>
だんだん時間が短くなるってウレシイですよね!
体調によって遅くなる時もあるけど、脚力が付いてきた!って感じが更にやる気をUPしてくれます。
来週はQちゃん見られるといいなぁ~