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快晴!

 昨日の晩は早めに寝たので朝からスッキリ!目覚めることが出来ました♪天気もいいし、長距離に挑戦!!

ということで、目指すはハーフ越え。とりあえずipodの設定をハーフにし、午前6時30分、日の出時刻とほぼ同時刻にスタート。
昨日の雨&雪で路面はカチカチ。転ばないように気を使います。。。

稲城大橋を超えたあたりで半分を過ぎるアナウンスがある。でももうチョット走れそう。約1km先の31kmポストで折り返す。

走りながら栄養補給をし、のこり半分。まだまだ路面は凍っています。ペースは5分10秒から20秒、たまに5分切り♪

残り5km位になるとちょっとしんどくなります。呼吸はそうでもないが、やっぱり左ひざ&左足中指が痛む。中指はいつのころからか、水泡ができるようになり、ちょっと面倒だなーと思っています。

まぁ、なんとかハーフを超え、目標の自宅付近のサンクスまでたどり着く!結果23km。なんだハーフを2kmしか超えてないじゃん!!

まだまだ、体力をつけなきゃイカンってことだな。

23.02km 2’00”09” 5’13”/km
by 7k3oaf | 2011-02-13 09:43 | ハーフ | Comments(2)
Commented by ginbusa001 at 2011-02-13 09:47
凍結路面だと、変に気を使うから身体に悪いよ~

Commented by 7k3oaf at 2011-02-13 17:32
しんぺーさん>
凍結路面は走りにくいっすね。うまく前に進めません。体に悪いのが良くわかります~