人気ブログランキング |

レース前Last run

 今日は思いほか体が軽く、8kmも走っちゃいました 喜

最初の1milは5’30”~6’00”ペース、次の1milは4’30”~5’00”ペースと1mil毎にペースを変えて走ってみました。
この方法、初めて試しましたが、なかなか良いよ!

気分良く走れました。

5.26mil 45’03” 8'33"/mil(5’19”/km)
by 7k3oaf | 2011-02-19 12:38 | 8kmRUN | Comments(0)