レース前Last run
今日は思いほか体が軽く、8kmも走っちゃいました 喜
最初の1milは5’30”~6’00”ペース、次の1milは4’30”~5’00”ペースと1mil毎にペースを変えて走ってみました。
この方法、初めて試しましたが、なかなか良いよ!
気分良く走れました。
5.26mil 45’03” 8'33"/mil(5’19”/km)
最初の1milは5’30”~6’00”ペース、次の1milは4’30”~5’00”ペースと1mil毎にペースを変えて走ってみました。
この方法、初めて試しましたが、なかなか良いよ!
気分良く走れました。
5.26mil 45’03” 8'33"/mil(5’19”/km)
by 7k3oaf
| 2011-02-19 12:38
| 8kmRUN
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