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爆走?

 日曜日のダメダメなRUNを後悔し、今日はスピード練習! 長距離と5km程度のスピード練習がどれだけ効果があって、影響するのか分かりませんが、とりあえず一生懸命走ってみた。

 結果はまぁ、ボチボチの5分切り。(当り前か、それを目的にやっているのだから・・・)

 体力を弱らせないためには足と肺を酷使するってのも必要ですね!

5.21km 25’28” 4’53”/km

 あーーーもう少し速く走りたい!
by 7k3oaf | 2011-07-05 06:58 | 5kmRUN | Comments(0)