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フルマラソン後の初RUN

 フルマラソンを4時間40分で完走でき、自分としては多少不満の残るものの、これが自分の実力だと理解し、次のレースに向け、早くも始動。

 と言っても、足はまだ筋肉痛が残り、本調子で走れるはずもなく、軽く流す程度になってしまいました。

 それでも、30分のRUNに加え、坂道ダッシュ×2をやってみました。とにかく腕の振り方が甘いようなので、しっかり腕振りの練習も兼ねて時々加えてみようと思います。

31’10” 5.09km 6’07”/km
by 7k3oaf | 2011-11-05 13:52 | 30kmRUN | Comments(0)