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nike+ipod調整

 先週、ipodを初期化したので、今日はセンサーの調整を兼ねて400mを行ったり来たり。調整後は多摩川から砧公園までジョグ。途中2か所の坂道を80%の力でダッシュ。

 腕振りと前傾姿勢を気にしながら往路4km、復路3kmを5’15”~30”ペースで流し。

 久しぶりのRUNで足が少し筋肉痛 笑

3.94km 21’13” 5’23”/km
3.05km 16’12” 5’17”/km
by 7k3oaf | 2011-11-12 14:41 | Item | Comments(0)