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バテバテ 汗

 走り始めからなんとなく足が重かったんだよね。昨日、6kmを4’50”/kmで走ったせいか、疲れが残ってる~

 5km位でこのまま走り続けられるのか?と思ってみたり、まだまだ、大丈夫!と思ってみたり・・・

 気温も少しずつ上がってきてるから早く体力が消耗するのは分かっていたけど、4月5月の走りこみが出来なかったせいか、暑さについて行けない 汗

 結局、18km近くで、水分補給のため、一時中断。それでも良くここまで走ってきたよね。自分でも感心しますよ。

 残り3kmは6’00”/km位で走ってるつもりが、5’40”程度だった 驚

 水分補給と休養は大切ですね。

 
 とりあえず、月間目標の125kmは達成できました。来月もがんばろう!

 13.13mil. 1:57’04” 8'55"/mil.  月間130.340km 11:40’09” 5’22”/km
by 7k3oaf | 2012-06-30 09:22 | ハーフ | Comments(0)