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タイムは気にせず

 20kmのつもりが、挫折して15km 汗

 昨日の10kmで足の疲労が残ってる感じ。

 だから今日は比較的ペースを落として走りました。炎天下ではないものの、かなりの汗をかきました。

 この汗が努力の証!今月の目標達成まで10km足らず。

 今月も目標達成出来そうです 嬉

15.34km 1:23’55” 5’28”/km
by 7k3oaf | 2012-07-22 13:18 | 15kmRUN | Comments(2)
Commented by kemunpusj at 2012-07-22 16:32
昨日今日のこの涼しいと感じるのは 感じてるだけで意外と気温は高いよね。 おいら500m毎一口づつ水分補給することで飛躍的にパフォーマンスアップしてますyo
Commented by 7k3oaf at 2012-07-23 06:29
ぢゅんさん>
給水のタイミングって重要ですよね。自分は10km以上走る時はパック水もっていきますが、普段は不携帯です。
長距離時の給水、少し研究してみようかな。