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歓送迎会後、夜RUN

 今日は高級焼肉店で歓送迎会。でも、まさかのノンアルコール!

 だって、湘南マラソン1ヶ月切ったし、少しは走りこみしないと。

 帰宅後、坂道付き30分RUN。最後は最大心拍数170マークの200mダッシュ!

 おかげで足がパンパンだよ。でも、たまにはこういうのも、いーねっ!

30’55” 5.70km 5’25”/km
by 7k3oaf | 2012-10-05 23:38 | 30分RUN | Comments(0)