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一度目の30km

 午前6時30分、いよいよ一回目の30kmに挑戦。去年の湘南マラソン前に数度走った経験から、25km過ぎの足が攣るのを防ぐため、今回は大量に給水やら塩飴やらを持参しスタート。
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 10km過ぎからこまめにアクエリアスとウィダーを交互に飲み、途中で塩飴をなめる。

 やっぱりハーフ過ぎから徐々に左足の股関節が痛みだす。同時に右足のふくらはぎに違和感。それでもペースは落とすどころか、少々アップ 笑

 結果、30kmで5’40”/kmペースは維持出来たけど、このままフルマラソンに使える程足は強くなさそう。

 それでも、走る前に卵かけご飯を食べたお陰か?途中の給水タイミングがよかったのか?後半のペースダウンもなく、それなりに楽しく走れました。

 毎回こうだと良いんだけどね。来週もがんばりましょう!

30.45km 2:52’16” 5’39”/km
by 7k3oaf | 2012-10-13 10:38 | 30kmRUN | Comments(2)
Commented by hisayuki320 at 2012-10-14 22:38
がんばれ~っ!
Commented by せーちゃん at 2012-10-15 06:59 x
 今月は仕事も遊びも忙しいですが、11.3に向けがんばってます!
来週も30km!やっつけます。