一度目の30ｋｍ
午前6時30分、いよいよ一回目の30ｋｍに挑戦。去年の湘南マラソン前に数度走った経験から、25ｋｍ過ぎの足が攣るのを防ぐため、今回は大量に給水やら塩飴やらを持参しスタート。
10ｋｍ過ぎからこまめにアクエリアスとウィダーを交互に飲み、途中で塩飴をなめる。
やっぱりハーフ過ぎから徐々に左足の股関節が痛みだす。同時に右足のふくらはぎに違和感。それでもペースは落とすどころか、少々アップ 笑
結果、30ｋｍで5’40”/ｋｍペースは維持出来たけど、このままフルマラソンに使える程足は強くなさそう。
それでも、走る前に卵かけご飯を食べたお陰か？途中の給水タイミングがよかったのか？後半のペースダウンもなく、それなりに楽しく走れました。
毎回こうだと良いんだけどね。来週もがんばりましょう！
30.45ｋｍ 2：52’16” 5’39”/ｋｍ
10ｋｍ過ぎからこまめにアクエリアスとウィダーを交互に飲み、途中で塩飴をなめる。
やっぱりハーフ過ぎから徐々に左足の股関節が痛みだす。同時に右足のふくらはぎに違和感。それでもペースは落とすどころか、少々アップ 笑
結果、30ｋｍで5’40”/ｋｍペースは維持出来たけど、このままフルマラソンに使える程足は強くなさそう。
それでも、走る前に卵かけご飯を食べたお陰か？途中の給水タイミングがよかったのか？後半のペースダウンもなく、それなりに楽しく走れました。
毎回こうだと良いんだけどね。来週もがんばりましょう！
30.45ｋｍ 2：52’16” 5’39”/ｋｍ
by 7k3oaf
| 2012-10-13 10:38
| 30kmRUN
|
Comments(2)
at 2012-10-14 22:38
がんばれ~っ！
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Commented
by
せーちゃん
at 2012-10-15 06:59
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今月は仕事も遊びも忙しいですが、11.3に向けがんばってます！
来週も30ｋｍ！やっつけます。
来週も30ｋｍ！やっつけます。
