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インターバル走

 たまには変わった練習でもしようと、2kmと4kmをペースアップ。最初の1kmと3kmは5’30”~40”ペースで2km4kmを4’30”~40”ペース。

 これは結構キツイね。

 最後の5kmは前半スローペースで後半はハイペース。

 久しぶりにHRモニターが「最大心拍数を超えています!」とアラームが鳴りました。

 去年の加須マラソンで4’45”/kmペースの速さで走れたんだから、驚きですよね。

 今年は厳しそうだな。

5.19km 26’37”5’08”/km
by 7k3oaf | 2012-11-21 21:02 | 5kmRUN | Comments(0)