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16kmは3月24日以来

 ホント走ってないのがわかりますね。15kmだって調べたら7月21日以来走っていませんから!

 以前のログを見ると16kmを5’08”/kmペースで走っていたりして元気だったなぁ・・・と感じます。

 今回もペース遅いですが、途中で速いランナーに牽引してもらったのでいつもよりは速いかな?

 心拍数も良い位だし。徐々に調子が上がっているのかわかります。

16.00km 1:25’57” 5’22”/km
by 7k3oaf | 2013-11-17 08:42 | 16kmRUN | Comments(0)