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無理は禁物!

 昨日、久しぶりに長距離を走ったため、左膝が腸頸靭帯炎(所謂ランナーズニー)になってしまった。今までの経験からすると、ちょっと我慢して歩けば徐々に痛みが柔らいでくるから、軽く走ってみたら途中で痛みが増した 汗

 結局5kmの予定が3km半で終了!無理は禁物ですね。

20’56” 3.66km 5’43”/km
by 7k3oaf | 2013-12-01 08:32 | 20分RUN | Comments(0)