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真田ありがとう!

 今日は友達と砧公園までRUN。行きは自宅から砧公園1周を加え約5km。小休止を挟んでちょっとペースを上げて2周の約3km。
 行きは上り坂、砧公園内はちょっとしたアップダウンもあり、良い練習になりました。膝の調子も悪くないし、このまま月末までイケると良いのですが!
 それまではもう少し練習をしてスピードアップを図りたいと思います。

 今日はありがとう!機会を作ってまた走ろうね!

5.33km 32’30” 6’06”/km
3.12km 16’52” 5’24”/km
2.80km 17’13” 6’09”/km
by 7k3oaf | 2014-11-08 16:08 | 10kmRUN | Comments(2)
Commented by 真田参上! at 2014-11-09 09:18 x
太もも、膝上、アキレス腱、痛い・・・
アップダウンのコースを走る事が無いので、普段使わない筋肉が痛い・・・
本日は、幸いにして雨。
良かったかも(^-^)
Commented by 7k3oaf at 2014-11-10 06:42
真田>
自分も両膝の痛みが激しく、RUNは控えました。
週中には痛みが治まってるといいんだけどね。
また一緒に走りましょう!