人気ブログランキング |

レース後RUN

 レースですっかり筋肉痛になってしまったので、軽くほぐしRUN。5’30”~45”/kmペースで流します。

 昨日10kmはしったから、30分はあっという間ですね。ペースも遅かったし。

6.24km 34’40” 5’33”/km
by 7k3oaf | 2014-11-30 16:37 | 30分RUN | Comments(0)