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昨日とは一転、雨RUN

 早朝RUNを目指していましたが、気がついたら6時30分だった。しかも雨。
 走るか悩んだ結果、雨なので舗装路&水溜りが少なそうな道を選ぶことに。多摩川沿いは水溜りが結構あるので砧公園に行き、外周を2周することに決定。
 昨日のRUNの影響か少し筋肉痛。ペースをしっかり落として走ります。それでもアップダウンがあるので足にはそれなりに負荷がかかります。

 砧公園の2周目は結構辛かったけど、ボチボチ走っている人もいていい刺激になりました。帰りは下り基調でなんとなく気分的には楽に走れました。

 明日からまた1週間の始まりです。今月は久しぶりに100km超えそうです!

1:00’14” 10.57km 5’42”/km
by 7k3oaf | 2015-02-22 12:06 | 60分RUN | Comments(2)
Commented by 真田参上! at 2015-02-22 21:46 x
実は、今年一発目のレースに痛めた、右足の膝ですが、
今でも、走り出すと痛みだすのよ。
ゆっくり、走ると痛みは控えめだけど、

今後、どう対処したら良いだろうか?
Commented by 7k3oaf at 2015-02-23 06:43
RUN前後にストレッチを入念にやることくらいかなぁ。改善されないようなら整形外科に行ってみて、診療を受けましょう。