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心地よい疲れ

 今日は娘の合唱コンクールを見学するため、お休みをいただいております。
 昨日は早くに寝てしまったため、午前4時には起床。夜が明けるまでパソコンいじりながら準備します。
 午前6時、外は明るくなりましたがくもりのため、スッキリとしない天気。自宅から多摩川に出て、稲城大橋の先で折り返すコースで丁度ハーフ。以前は良く走っていましたが、何ヶ月ぶりでしょう?
 2時間は超えないようにしようと走りだしますが、折り返しまで5’45”~55”/kmのペース。
 ん?間に合わない!
 折り返しから5’25”~30”/kmにペースアップ!残り5kmからは足にも結構ダメージを受けていましたが、何とかギリギリ間に合いました。久しぶりに大汗かいて心地よい疲れです。
 明日の筋肉痛は?膝の調子もどうだろ?入念にストレッチしたら少しは軽減されるかな?

21.13km 1:59’41” 5’40”/km
by 7k3oaf | 2015-03-09 09:11 | ハーフ | Comments(0)