夕方RUN : 42.195kmへの道

夕方RUN

　昨日は飲みすぎで今日一日ダウンしてました　汗

　ちょっとでも走ろうと、夕方から軽くRUN。膝の調子もあまりよくなかったため5ｋｍで終了。

30’45”　5.21ｋｍ　5’54”/ｋｍ

by 7k3oaf | 2015-03-14 19:53 | 30分RUN | Comments(4)

Commented by ginbusa001

at 2015-03-15 17:47

走ってますね～
１月末から花粉症のムズムズが。。
ＧＷまでは無理っす

Commented by 真田参上！ at 2015-03-15 18:51 x

私も飲みすぎの為、一日中ダウンしておりました。

しかし、今年一発目のレースから、軽く走っても膝横が痛くなるなぁ～
何でじゃろ？
今日の朝刊に競輪のパンフらしき物が入っていたでしょう？
不要であれば頂戴！
食事の割引券が付いているのよ・・・

Commented by 7k3oaf

at 2015-03-21 09:12

しんぺーさん＞
返信遅くなりましたm(__)m
最近仕事が落ち着き、ちょこちょこ走れるようになったのですが、しばらく走ってなかったので怠け癖がついてしまいました（笑）
これから決算確定まで忙しくなりますが合間を見て走り続けます！
バイクも乗らないと･･･（笑）

Commented by 7k3oaf

at 2015-03-21 09:15

真田＞
後々面倒なことにならないように、病院に行ったら如何でしょう？
運動前後のストレッチは有効ですよ。以前、自分も膝の内側が痛くなって全然痛みが取れなかった時期があったけど、ストレッチを念入りにし始めたら改善しました。今は痛くありません。それから特に運動前のストレッチは欠かせません！