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筋肉痛にもマケズ

 一昨日の10kmRUNですっかり筋肉痛(汗)やっぱり週イチ程度のRUNじゃ筋肉衰えますね(笑)

 軽く流すつもりでしかも5km位走れればいいかなぁ~なんて思っていましたが、3km過ぎから少し調子が出てきて5km以上走ろうと決意。
 4km地点で折り返し、5.5km付近になると右ひざに若干の痛みが!ペースを落として(といってももともとユルRUN)様子を見ながら走ります。
 走り始めに起こる炎症なのは分かっているのですが、いつも何とかならないかなぁと思ってしまいます。(その前にほぼ毎日走ればこんなことにはならない)
 結局8km走って、帰宅。

 右ひざが痛みだしました。今日は安静にしています。

8.07km 48’57” 6’04”/km
by 7k3oaf | 2015-05-24 07:50 | 8kmRUN | Comments(4)
Commented by 真田参上! at 2015-05-24 11:14 x
膝まだいたむのか!

私も、まだ多少痛むので余り無理はしていない。

走り、終了後には、軽くアイシングしている。

テレビで見たのだが、野菜のニラは、プランターで家庭菜園すると、次から次へと生えて来るらしいが、
その辺の八百屋で販売している、ニラ購入して、土に埋めたら、生えてくるかな?

根が付いてる物でないとダメかな?
Commented by 7k3oaf at 2015-05-25 06:51
真田>
膝はいつものことですよ~暫く走り続けたら回復しますよ。
ニラはやっぱり根がついてないとダメだとおもいますよ。
そういえば実家ではニラって栽培してるの見たことないなぁ。
Commented by 真田参上! at 2015-05-26 06:22 x
ランキングのブログなのに申し訳ないが、
ニラ、根付きてにはいらないものかな?
Commented by 7k3oaf at 2015-05-28 06:45
真田>
調べてみたら種から栽培するのが一般的らしいね。苗で販売しているホームセンターはあまりないらしい。
どうしても苗が欲しければネットで調達するのが手っ取り早いと思います。