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何ヶ月ぶりでしょう? 5'00"/km切り

 久しぶりの60min.RUN&5'00"/km切り。
 最初の1kmは5'15"だったので、もしかしたら・・・なんて思い、少しペースアップ。次の1kmは5'04"。
 呼吸は少し辛いけど、まだイケル!3km以降は4'49"~5'00"/kmで推移。
 残り3kmからはかなり辛かったけど、なんとか走りきりました。このままトレーニングを積めるといいのですが・・・

1°00'05" 12.06km 4'59"/km 

by 7k3oaf | 2015-10-25 10:28 | 60分RUN | Comments(0)