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体が軽い?

 走り方を意識して変えたら、動きが軽い!最初の1kmは5'42"/kmだったけど、その後少しかかとを浮かして走るやり方に変えたら劇的に変化!
 5'00"/km切るペースにもかかわらず苦しくないし、足も重くない。ただし、このまま走ってるとふくらはぎに来そうな感じです。
 もっとふくらはぎを鍛えれば楽に速く走れるようになるのかな?

31'50" 6'22" 5'07"/km
by 7k3oaf | 2015-11-05 06:39 | 30分RUN | Comments(0)