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少しは長距離を

 久しぶりに1時間以上走りましたね。外は寒かったので、コンプレッションタイツ+長T+手袋+おまけにサングラス(笑) 完全な冬装備でしたが、暑くもなく丁度いい格好でした。
 走り始めからなんとなく調子は良かったのですが、距離を伸ばしながら更に上向き調子に!途中ひざ裏に若干の痛みを感じましたが、10km過ぎからは感じなくなった(笑)
 最初の1kmこそ5'45"/kmペースでしたが、その後はほぼイーブンペース(5'20"/km)で走りきることができました。
 すでに太ももが熱い!明日は筋肉痛かなぁ。。。

16.00km 1°26'23" 5'24"/km
by 7k3oaf | 2015-11-14 09:07 | 16kmRUN | Comments(0)