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夕方RUN

 早朝はビリーで腹筋をいじめ、夕方はRUNで足をいじめます。

 さすがに昨日10マイル走って、朝は腹筋を鍛えたのでペースはイマイチかと思いましたが、なぜかいいペース!
 3日連続で走ったからか?足はちょっと重いけど、ペースの割りには呼吸は苦しくない!
 最初の1kmは5'10"/kmでしたが、その後は4'50"/km前後で最後まで。

 日曜の夕方でちょっと憂鬱な時間ですが、いいペースで走れたのでちょっとウレシイ♪

 でも、そろそろ30km走もやらないとなぁ。

10.18km 49'45" 4'53"/km
by 7k3oaf | 2015-11-15 16:49 | 10kmRUN | Comments(0)