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やっと5km

 昨日、たった3km延ばしただけで今日は左ひざの内側が痛む。ゆっくりと走り出し、ちょっと回復したけど5kmがやっと。膝が弱っているのがよくわかりました。
 のんびり走って距離を延ばすのが得策ですかね(笑)とにかく脚力&膝力(?)を鍛えないと。

5.04km 28'014" 5'34"/km

 

by 7k3oaf | 2016-03-13 17:03 | 5kmRUN | Comments(0)