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スピード出ないっすね

 結構一生懸命走っているつもりなのに、終わってみると5'14"/km。脚力も肺も、もっと鍛えないとだめですね。
 もっとも、週に2~3日走った位じゃ筋力向上どころか、維持もままならないですね。

 今週は夏休みウィークなので、張り切って1週間を乗り切りましょう!

5.05km 26'23" 5'14"/km

by 7k3oaf | 2016-08-08 07:12 | 5kmRUN | Comments(0)