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今日は30分!

 今日で仕事納めなので、張り切って朝RUN!でも風が強くて寒い~
 寒さを堪えて走り始め、最初の1kmは5'28"/km。おっ、調子良いかも?次の1kmは5'04"/km。調子が良いみたいなので、ちょっと距離を延ばすことにした。
 ペースは5'00"/kmをキープしながら、6km目はラストスパートをかけて4’51”/km。
 寒いながらも、スッキリした気分で走りきることができました。

30'25" 6.00km 5'04"/km

by 7k3oaf | 2016-12-30 07:04 | 30分RUN | Comments(0)