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8km jog!

 今日は午後から野暮用があったのでお休みをいただきましたが、早々に終わらせ(笑)16時過ぎからjog!前半4kmは5'30"/kmペース、後半4kmは5'00"/kmペースで走り分けをしました。折り返し後、遠くに富士山と日が沈むのを眺めながら気分よく走ることができました。
 
※今年から、平均ペースが5'00"/kmより遅ければjog、速ければRUNと使い分けることにしました。ジョギングとランニングの明確な使い分けは無いようなんですが、一説によると、1マイル8分(1km5分)が「ガーミンデフォルト」と呼ばれているみたいで、その基準で使い分けることにしました。(その他、肺が苦しければRUN、苦しくなければjoggingなんて基準もあるようです。)今年はどの位RUNって書けるかわかりませんが、正月位は少しがんばってみようと思います。

8.03km 41'52" 5'13"/km

 

by 7k3oaf | 2017-01-06 17:57 | 8kmRUN | Comments(0)