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この時期、夕方もダメですぅ

 はじめのうちは軽快に走っていましたが、多摩川に出てからすぐに足が重くなってきて、のどは乾くし、これはヤバイと思いペースダウン。何とか4kmすぎを折り返し、7kmまで来て一旦休憩&水分補給。残り1kmは復調して走ることができました。
 すでに梅雨明けのような暑さなので、暑さ対策と水分補給をしっかり取って快適に走りましょう。

8.03km 40'38" 5'04"/km

by 7k3oaf | 2017-07-15 18:03 | 8kmRUN | Comments(0)