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暑さに負けた(悲)

 起きるのが遅くなり、6時30分からjogスタート。今日は10kmコースを選択し、和泉多摩川方面へ走り出す。1kmポスト200m手前でガーミンが1km到達のブザーが鳴る。最近は1~2kmまでの精度が悪く、あてになりません。
 3kmを過ぎると汗が噴き出してきて、Tシャツが肌に張り付く。4km過ぎには左足土踏まずが痛み出す。このまま走り続けていると明日に影響するか?と悩みながら5km地点で一旦停止。土踏まずを確認して、継続可能と判断して再び走り出す。
 しかし、一旦止まったことによりモチベーションはダダ下がり。重いシューズによる足のだるさが増幅し、7km地点で再び停止。アキレス腱や膝の屈伸などして気分転換を図り再スタート。結局、途中にある小さな公園で水分補給して、なんとか帰って来ることができました。
 この時期なので、暑さに負け、重いシューズでやられ、良いことがなかった今日のjogでした。

10.00km 51'10" 5'07"/km

by 7k3oaf | 2017-08-06 08:42 | 10kmRUN | Comments(0)